Qu'est-ce que l'hypnose ?

Un mystère à toujours plané autour du mot "hypnose", il a même suscité des peurs et des réticences depuis sa création. Qu'est-ce que l'hypnose ? est-ce un outil ? de la manipulation ? de la magie ? ou une de ces pratiques ésotériques New Age à la mode ?

En réalité, le mot "hypnose" couvre un champ très large voire toute une discipline. Ce terme est par ailleurs utilisé dans de nombreux contextes, allant du monde du spectacle au domaine thérapeutique.

Pour ne pas m'étendre et rester dans le cadre de l'accompagnement, je me limiterais à parler d'état. Car pour tout dire, il n'y a pas à proprement parler d'hypnose, mais un état d'hypnose, ou plus exactement ce qu'on appelle la transe hypnotique.

L'ETAT D'HYPNOSE

Un état de conscience différent

La transe hypnotique fait partie des états modifiés de conscience. 

Dans cet état nous ne sommes plus tout à fait dans un état de conscience habituel, bien qu'il y ait des éléments constants qui définissent l'état d'hypnose, cet état sera très variable d'une personne à une autre.

Alors,  "qu'est-ce que l'hypnose ? " je dirais que c'est un état facilement reconnaissable. Principalement parce que l'on se sent très souvent dans un état un peu second.

Cela peut être par exemple le sentiment d'être absorbé à l'intérieur de soi tout en étant conscient de l'extérieur. Le rapport à la réalité et au temps semble changé. Aussi, l'état d'hypnose peut donner souvent cette l'impression d'être un peu ici et un peu ailleurs à la fois...

La transe : plus fréquente qu'on ne le croit

Les rêves, la méditation, la relaxation ou les expériences hallucinatoires voire mystiques sont autant d'autres états de transe. Toutefois, cet état n'est pas nécessairement spectaculaire, bien qu'il puisse surprendre par la manière dont il s'exprime.

L'état d'hypnose est avant tout un phénomène naturel. Chacun d'entre nous a d'ailleurs pu l'expérimenter au quotidien. Le plus souvent on ne s'en rend pas compte car cet état est éphémère.

Par exemple, lors d'un trajet en voiture où l'on était un peu "ailleurs", on s'étonne d'être arrivé à destination sans avoir pensé au parcours, à nos gestes derrière le volant.

Ce peut être dans un ascenseur où l'on regardait fixement défiler les étages comme si on se "débranchait" de l'extérieur.

Mais aussi en ayant perdu la notion du temps, à l'écoute d'une musique qui nous transporte, ou à la lecture d'un livre.

Certaines pratiques sportives ou artistiques permettent aussi d'entrer dans ces états de transe où l'attention est très présente mais aussi focalisée ailleurs. Tous ces états sont des situations hypnotiques, des états de transe.

QUE SE PASSE-T-IL EN ETAT D'HYPNOSE ?

Une conscience bien présente

Il est bon de rappeler qu'en état d'hypnose dans le cadre de mes accompagnements vous gardez le contrôle de vous-même. Votre conscience reste présente et vous ne pouvez pas être forcé à faire quoi que ce soit contre votre gré. Le conscient garde une place mais se placera un peu retrait. L'inconscient peut alors passer au premier plan.

En séance, mon approche consiste notamment à vous aider à retrouver cet état de transe naturel. je vous guiderai pour l'amplifier et le maintenir sur une plus longue durée. 

Cela se fait par des questionnements, des suggestions, un accompagnement verbal ou non-verbal selon ce que vous vivrez sur le moment.

Un dialogue privilégié avec l'inconscient

Dans cet état de grande réceptivité, les limites habituelles de la pensée analytique seront présentes mais momentanément à l'arrière-plan.

Ainsi, vous pourrez engager une communication directe avec votre inconscient sans les barrières de l'esprit critique.

Le contact avec l'inconscient permet d'accéder plus facilement à des parts de soi difficiles voire impossibles à approcher à l'état de conscience "habituel".

Cet état d'hypnose, particulièrement réceptif et sensible à la suggestion, crée un terrain favorable au changement. Il permet de réajuster des comportements, des modes de pensées ou des états émotionnels dérangeants.

L'INCONSCIENT

Le définition de "l'inconscient" est assez floue et elle peut varier selon le contexte. L'inconscient est souvent associé à la notion de refoulement, notamment en référence à Sigmund Freud. Quant à Carl Gustav Jung, il abordait l'inconscient dans une dimension plus large en parlant "d'inconscient collectif".

L'inconscient tel qu'on se le représente communément en hypnose définit tout ce dont vous n'êtes pas conscient. Que ce soit concernant le fonctionnement de votre corps ou celui de vos pensées.

L'inconscient influence votre vie sous de nombreux aspects : il gère tous vos automatismes internes ou externes. Depuis votre plus tendre enfance, il a enregistré tout ce que vous avez vu, observé, imité, tous vos apprentissages.

De même au cours de votre vie, il a intégré de façon automatique des modes de fonctionnements qui vous sont propres. L'inconscient détermine vos schémas de pensées, croyances et valeurs. Il joue un rôle primordial dans la manifestation des émotions, des pulsions ou des rêves. Par ailleurs, il intervient aussi sur le rythme de votre respiration ou l'organisation de votre mémoire à long terme.

L'inconscient : un puits infini de ressources

Communiquer avec l'inconscient permet de vous connecter à vos ressources intérieures et à ce qui ne s'exprime pas consciemment. C'est un peu comme accéder au "disque dur" d'un ordinateur : il est possible de découvrir de nombreuses ressources qui y étaient stockées depuis longtemps mais que l'on avait oubliées, faire de nouveaux apprentissages et les intégrer, et même revisiter, lorsque c'est nécessaire, d'autres éléments devenus obsolètes.

L'HYPNOSE ERICKSONIENNE

Cette approche de l'hypnose tient son nom de Milton Erickson (1901-1980), psychiatre américain, qui a profondément renouvelé la pratique de l'hypnose telle qu'elle était connue à son époque. Il a notamment proposé une approche de l'hypnose plus moderne, mettant le bien-être du sujet au coeur de la relation thérapeutique.

Une hypnose respectueuse et permissive

L'hypnose ericksonienne est aujourd'hui l'une des approches de l'hypnose les plus pratiquées, en France et dans le monde. Elle est souvent assimilée à l'hypnose classique de la fin du 19ème et première moitié du 20ème siècle : une hypnose directive et autoritaire. D'ailleurs, de nos jours, cette pratique se retrouve encore dans l'hypnose de spectacle, sur scène ou à la télévision. Dans ce contexte, "l'hypnotiseur" cherche avant tout à créer du sensationnel dans un but de divertissement.

Bien que s'inscrivant dans la continuité de l'hypnose classique, l'hypnose ericksonienne, a la particularité d'être permissive et non-autoritaire.

Elle part du principe que la personne accompagnée possède en elle toutes les ressources dont elle a besoin et qu'elle peut y accéder facilement par la voie de l'inconscient.

L'hypnothérapeute devient alors un simple "guide" pour l'accompagner jusqu'à ce qu'elle parvienne au but qu'elle souhaite atteindre.

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Céline LÉVY